和宝宝体验共同成长的快乐

　　锌：孕妈咪缺锌会导致胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全等。经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子、花生等含锌较多的零食，足够补充所需的锌。

　　不宜多吃的食物：酒，含色素、防腐剂等加工过的食物如罐头食品，含咖啡因的咖啡，茶及热巧克力，含糖、含盐量高、辛辣等刺激性食物。

　　老外婆的治水肿食疗方：

　　方一.100克鲤鱼片，放入烧沸的麦片粥内，烫熟，加适量盐、味精、少许葱、姜末。

　　方二. 30克赤豆、30克麦片煮粥，烧至八成熟时，加饴糖一匙。

　　方三.250克冬瓜，煎汤，每天服用两次。

　　服装：

　　腹部渐渐隆起，腰粗了，胸围也大了，原来的衣服开始有点紧绷绷了。芳芳的肚子蛮大，尖尖的，早早地就穿起了孕妇服，自己买了不少，同学、朋友穿了没几次的孕妇服都送给了她，也有同学从国外特地为她带来了漂亮的衣服，所以芳芳依然象怀孕前那样每天“翻行头”。

　　小华的肚子圆圆、平平，5个月时，原来休闲、宽松的衣服仍然很合适，她除了备了几件孕妇服准备肚子再大些穿外，到卖外销服装的商店挑选一些宽松、舒适、易打理的衣服，穿了效果相当不错，不了解的人还不知道这个跨着大步、精神气十足的小华是孕妇呢。