这些骨病患者，夏季最合适游泳

hansonkz · 发表于 2016-5-27 20:05:56

　爬山、走楼梯、跑步、长间隔行走等，一度被人们以为是非常健康的运动方式，实践上，这些运动都是在膝关节持续负重下完成的，反而不利于骨关节的安康。

　　夏天降临，关于骨关节疾病的防治措施，骨科专家都倡导一项运动——游泳。游泳时，人的身体漂浮在水中，关节不接受体重，所受负荷最小，游泳动作(如蛙泳)还能够保证关节部位的活动，并锻炼肌肉力气，是很好的一种锻炼方式。

　　这些骨病患者，最合适游泳

　　1、腰突患者

　　(1)降低椎间盘所接受压力

　　游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为程度位，由于脊柱担负减少，腰椎间盘接受的压力随之降低。

　　(2)对腰背肌肉有按摩作用

　　游泳时，人体由于水的浮力托起，全身关节简直处于不负重状态，游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

　　(3)改善腰部血液循环

　　水温的刺激，会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供给。

　　(4)锻炼腰背肌肉

　　游泳动作需凭仗本身肢体的动作和水的互相作用谐和完成，腰背部肌肉松弛有规律的交替，能使腰背肌肉力气得到很好的锻炼。
作者：康泽大药房 173kz.com

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