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准妈妈补充营养的6大误区

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发表于 2014-4-30 11:37:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.大量吃营养补充剂

  很多人认为营养补充剂一步到位,好吸收,针对性强,适合孕期补充缺乏的营养。其实无论营养素补充剂的营养价值如何,它永远无法取代天然食物,在两者都可以食用的情况下,应该优先选择天然食物。

  2.多吃菜,少吃饭

  许多人认为菜比饭更有营养。其实这种观点极其不正确。米、面等主食是能量的主要来源,准妈妈在孕中期以后每天都要摄入400-500克的主食才能满足自身和胎儿的发育需求。

  3.喝骨头汤补钙

  其实喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,喝过多骨头汤反而可能因为油腻而引起孕妈妈不适。

  4.一人吃两人补

  许多人认为准妈妈要努力增大饭量,吃的越多胎儿越健康。其实,准妈妈即使适量增加了一倍,胎宝宝真正所需要的营养量也不会随之加倍,反而容易导致准妈妈肥胖。

  5.有营养的东西摄入越多越好

  孕期加强营养是必需的,但是营养摄入并不是越多越好。太多的营养摄入会造成身体负担,导致孕期肥胖和冠心病,让分娩更加困难。

  6.盲目购买营养保健品

  营养品有无必要买主要看孕妈妈的身体是否需要。而且许多营养品的吸收效果还不如普通食物,所以购买保健品最好先咨询下产科医生,别盲目购买和食用保健品。
发表于 2014-8-1 16:58:45 | 显示全部楼层

我家宝宝夏天用纸尿裤起红疹了,然后我去淘宝搜了一下有抗菌纸尿裤,叫什么新先立抗菌纸尿裤,说的是可以预防宝宝红屁股,有人用过吗?管用吗?
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