假如想通过不吃早餐来达到摆脱脂肪的目的的话,这会使事情变得更糟,研究证明,吃早餐的人与不吃早餐的人相比,一天中会燃烧更多的热量。 5减少食品中的脂肪的含量 1) 烹调禽肉时,最好将皮剥掉; 2) 尽量避免吃油炸食品; 3) 煎或炒时,选用无油肉汤替代食用油或黄油; 4) 用肉汤、水或番茄酱煮鱼或鸡; 5) 烹调剪去肉类中的可见脂肪; 6) 在烧烤架上烤肉,以便让脂肪油滴下,达到除脂的目的; |
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