A 宝宝睡眠质量的好坏,除了跟每天睡眠总时长有关系之外,睡眠的持续时间也是很重要的判断因素。持续睡眠时间对宝宝的发展非常重要,有科研结果表示,夜间持续睡眠时间较长的宝宝,白天表现出更好的母婴互动能力,其活动水平、直觉的敏感程度和对声音的反应能力都比较好;而那些夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,出现剧烈动作的频率更高,处在约束状态时,更容易表现出痛苦情绪,也更容易表现得没有耐性。奶奶因为担心宝宝尿湿影响睡眠,而不断地检查宝宝的纸尿裤,或者不断给宝宝更换纸尿裤。这种行为样反而打搅了宝宝宝贵的连续睡眠时间,其实是得不偿失的。只要使用吸水性强的优质纸尿裤,即使尿湿也依然舒服干爽,这样就不会影响宝宝的睡眠了。
A 如果宝宝白天睡觉时间很长,而夜晚哭闹不安,那么应尽量设法让他白天少睡些,多逗他玩,白天玩倦了晚上自然就能睡好。还有,不要总是把宝宝抱在手上睡觉,最好在他开始要睡的时候,就把他放在床上让其自然入睡。中途宝宝可能会醒来几次,这时候爸妈最好先不动声色地观察一会,说不定过一会儿他自己又睡着了。另外,注意在宝宝睡觉前不要让他有剧烈活动。如果宝宝爱蹬被子,可以根据季节不同为宝宝购买或制作睡袋,同时注意调节室内的温度,最好保持在25℃左右,如果温度过高,或包裹得太多、太紧,宝宝会因为太热而蹬被子。
A 宝宝的头型受先天遗传和后天照料两种因素影响。在出生后的前3个月是头型塑造的最佳时期,而正确的睡姿显得尤为重要,因为刚出生宝宝每天大部分时间是在睡眠中度过,如果不注意宝宝的睡姿,让宝宝养成朝一个方向睡觉的习惯的话,时间长了容易影响头型,所以要避免宝宝固定一种睡姿。如果宝宝总是习惯性仰睡或侧睡,容易把头睡扁了,爸妈最好注意多调整宝宝的睡姿。趴着睡可以让宝宝的头型比较圆, 也能避免被溢奶呛着, 但趴睡最大的问题是,婴儿床周围的玩具、枕头被褥可能会堵住宝宝的鼻子,造成窒息。如果让宝宝趴着睡,就不要给宝宝用枕头,床不能过软,床里也不要放毛绒玩具。
A 宝宝不宜睡席梦思,也不宜睡沙发等软垫。宝宝正处于生长发育阶段,骨骼比较柔软,骨中所含的磷酸钙、碳酸钙等无机盐较少,而含骨胶原和骨粘蛋白等有机物较多。从脊柱的发育来说,新生儿的脊柱很柔韧,基本上是直的,到出生后3个月时出现第一个弯曲——颈曲向前,6个月时出现第二个弯曲——胸曲向后,1岁左右出现第三个弯曲——腰曲向前。这样,在发育过程中,逐渐形成了脊柱的自然弯曲,以保持身体的平衡。长期给宝宝睡软床,会使宝宝的脊柱经常处于弯曲状态,容易使骨变形,甚至发生驼背,同时也不利其他骨骼肌肉的发育。所以,最好还是给宝宝睡平整的棕床、木板床或钢丝床。
Q 宝宝醒来后,怎么才能知道宝宝到底睡得好不好啊?
A 只要妈妈细心观察,就能从宝宝白天的活动情况和性情表现来判断宝宝夜间睡眠质量。例如宝宝起床时是能乖乖地很快起来,还是醒了依然连打哈欠,很难起床;还可以观察宝宝跟妈妈一起交流时的反应是否积极灵敏,注意力是否能集中。如果宝宝容易烦躁,不耐烦,特别当妈妈拒绝他要求时,那么宝宝很可能就是前一夜没睡好。